1、朱大夫經(jīng)過五十年臨床經(jīng)驗，創(chuàng)出一套拉筋法，讓患者在專家指導后自行拉筋治療，效果顯著。
2、中醫(yī)雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。
3、道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。
(資料圖片)
4、所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。
5、目前西醫(yī)還沒有筋縮的概念，很多病人被治療了很久還不知病因何在，比如有的筋縮就被當作腰椎間盤突出。
6、拉筋過程中，一般醫(yī)師認為當患者感覺到筋被拉緊疼痛時便要停止，以免拉傷筋肌。
7、其實正是因為筋縮了，不易拉開，所以愈緊愈要拉開，不然它就愈縮愈緊了，它被拉過痛點后就會松多了。
8、但也不是不顧一切拼命拉！沒病痛的人想避免筋縮可每天拉筋。
9、平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。
10、 拉筋方法一：臥位拉筋法 1.將兩張安全穩(wěn)妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處； 2.坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊； 3.躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上（見圖），做十分鐘。
11、期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放松髖部的關(guān)節(jié)； 4.移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉(zhuǎn)換，再做十分鐘。
12、 拉筋的療效――祛痛、排毒、增強性功能 拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數(shù)不勝數(shù)。
13、其原理何在？ 首先，十二筋經(jīng)的走向與十二經(jīng)絡(luò)相同，故筋縮處經(jīng)絡(luò)也不通，不通則痛。
14、拉筋過程中，胯部、大腿內(nèi)側(cè)、腘窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)不暢。
15、拉筋使筋變?nèi)?，令脊椎上的錯位得以復(fù)位，于是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩； 其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經(jīng)，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴于腎功能的強大。
16、督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯(lián)系。
17、任督二脈在人體上是個循環(huán)的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。
18、膀胱經(jīng)是人體最大的排毒系統(tǒng)，也是抵御風寒的重要屏障，膀胱經(jīng)通暢，則風寒難以入侵，內(nèi)毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等癥狀自然消除、減緩。
19、膀胱經(jīng)又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經(jīng)上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經(jīng)自然有利于所有的臟腑。
20、按西醫(yī)理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經(jīng)、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。
21、疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。
22、 第三，拉筋拉軟并改善了大腿內(nèi)側(cè)的肝脾腎三條經(jīng)。
23、許多醫(yī)書都介紹，此三條經(jīng)通暢則人的性功能強悍。
24、因此有的書鼓勵人練習劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。
25、這三條經(jīng)的不暢也是生殖、泌尿系統(tǒng)病的原因，比如男人的陽痿、早瀉、前列腺炎，女人的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。
26、所以男人要想增強性能力，女人要想治愈各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。
27、此法簡單有效，在家和辦公室皆可實施，不受天氣、場地限制。
28、 拉筋既是治療，也是診斷拉筋既是治療，也是診斷。
29、比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮癥，筋縮則首先說明肝經(jīng)不暢，因為肝主筋，而肝經(jīng)不暢脾胃也不會好，因肝屬木，脾屬土，木克土。
30、如胯部、腘窩（膝蓋反面）痛說明膀胱經(jīng)堵塞，腰有問題。
31、膀胱與腎互為表里，共同主水，凡膀胱不暢者腎經(jīng)也不會通暢，浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關(guān)。
32、躺下后后舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。
33、有的人在拉筋凳上一躺，上舉的腿不能伸直，下落的腿懸在空中不能落地，表明筋縮嚴重，不僅有腰腿痛癥，可能內(nèi)臟也有諸多問題。
34、人從生到死的過程，就是個由軟變硬的過程。
35、嬰兒氣血最暢，故最柔，老子因此用嬰兒形容柔，人長大后氣血逐漸不暢，身體也因此逐漸變硬，人死則徹底成為僵尸。
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本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
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